Физиологические и психологические особенности людей пожилого возраста

Main menu

Классификация

Психология людей пожилого и старческого возраста интересует исследователей многие столетия. После многочисленных исследований было создано несколько классификаций старости. Из самых актуальных можно выделить два метода разделения.

Классификация типологий старости Ф. Гизе:

Интровертированный тип. Такие индивиды остро переживают период старения. Для них характерно оживление приятных воспоминаний, нежелание принимать и развивать новые интересы, проявление стремления к покою, ослабление эмоций.
Экстравертированный тип. Такие личности признают процесс старения.
Негативный. К такому типу относятся индивиды, которые отрицают признаки наступающей старости.

Кароль Рощак предложил такую классификацию старости:

Конструктивный тип. К нему относятся зрелые личности, которые наслаждаются жизнью независимо от процесса старения. Они поддерживают близкое общение с окружающими. К основным чертам характера можно отнести терпеливость, ощущение возможностей, перспектив, умение ставить цели, добиваться их. Такие личности продолжают наслаждаться едой, играми, работой, увлечениями, осознавая неизбежно приближающуюся смерть.
Агрессивно-активный тип. Личности, которые относятся к этому типу, часто проявляют раздражительность по пустякам, подозрительно относятся к незнакомым людям. Часто перекладывают собственную вину на окружающих, чтобы чувствовать себя спокойнее. Из-за постоянного недоверия к другим, начинаются замыкаться в себе, изолируются от общества. Они отказываются принимать наступающую старость, защищая себя различными суждениями.
Защитный тип. К нему относятся эмоционально сдержанные личности. Они проявляют прямолинейность в поступках, привычках. Не любят просить помощи у окружающих, пытаются решать проблемы самостоятельно. Редко передают личный опыт подрастающему поколению, часто завидуют молодым. К старости относятся пессимистично.
Тип пассивного старения. Агрессия у таких личностей направлена на себя. Они постоянно критикуют себя за события прошлого, часто находятся в депрессивном состоянии. Инициативу в каких-либо действиях проявляют редко, но не завидуют молодым, принимают процесс старения.

Две стороны процесса старения

Процесс старения происходит по двум взаимозависимым направлениям: психологическом и физиологическом.

Изменение психики человека, его характера и поведения. Человек становиться более раздражительным, невнимательным, усталым, происходит возникновение резко противоположных эмоциональных настроений. Так же отмечается ухудшение памяти и бессонница. Старые люди приходят в отчаяние от вида постаревшего тела. В глубокой старости всё чаще возникают мыли о скорой смерти. На этапе старения человек как бы подводит итоги своей жизненной деятельности. Абсолютно все пожилые люди чувствуют то, что их жизнь пролетела мгновенно. И что если б им дали вторую возможность, они бы сделали много на так, исправляя ошибки жизни. С возрастом человек всё более уходит в себя, становясь закрытым от всех, даже самых близких.

Изменения на физиологическом уровне более заметны для окружающих, чем психические. При этом изменяется структура кожи, волос, ногтей. В коже уменьшается количество новых клеток, увеличивается содержание отмерших клеток. Ухудшается эластичность кожи, она темнеет, образуются складки – морщины. Волосы также испытывают на себе этот процесс, они становятся тусклыми, ломкими, седыми. У мужчин возникает облысение, у женщин волосы начинают расти реже. Это происходит из-за недостаточного поступления в организм минералов и витаминов.

У стареющих людей изменяется фигура, человек начинает полнеть, либо, наоборот, худеть. Но чаще всего ожирение является признаком ускорения процесса старения. Ухудшается работа всех органов и систем организма, ослабление иммунитета. Из-за этого пожилые люди чаще подвержены различного рода заболеваниям.

Однако разные люди по-разному оценивают процесс своего старения

Некоторые люди начинают задумываться о том, что стареют уже в 30 лет, а некоторые и в 50 стараются выглядеть молодо и не обращать внимание на несколько появившихся морщин

Среди учёных есть расхожие мнения о причинах процесса старения. Большинство, однако, склоняются к теории ДНК. Суть её в том, что со временем ДНК человека испытывает повреждения, эти повреждения и сказываются на процесс старения. ДНК со временем приходит в упадок и не может носить правильной информации о человека, и человек начинает стареть.

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

Комфортабельные пансионаты по уходу за пожилыми людьми в Москве и МО. Предложим все возможные варианты для размещения близкого Вам человека.
Большую базу квалифицированного персонала по уходу за пожилыми людьми.
Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).
Если Вы в поиске работы, мы предлагаем вакансии сиделок.
1-2-3-местное размещение в пансионатах для пожилых людей (для лежачих специализированные удобные кровати).
5-разовое полноценное и диетическое питание.
Ежедневный досуг: игры, книги, просмотр кинофильмов, прогулки на свежем воздухе.
Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.
Еженедельный осмотр профильных врачей.
Комфортные и безопасные условия: благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух.

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

8 (495) 181-98-94 круглосуточно.

Как ухаживать за престарелыми людьми?

Чтобы пожилой человек не ощущал себя ущемленным, одиноким, при уходе за ним нужно соблюдать ряд правил. Особенности общения со старыми людьми:

Не проявлять резкой критики, избегать всяческих споров.
Выслушивать пожилого человека до конца, если он что-то увлеченно рассказывает. При этом можно аккуратно интересоваться отдельными деталями, но стараться не перебивать.
Не запрещать старику общаться со знакомыми, а даже способствовать этому.
Нельзя заставлять старых людей делать что-то против воли. В этом случае нужно воспользоваться методами убеждения или помощью родственников.
Тревоги, переживания должны проговариваться вслух.

Правила сна для пожилых людей:

В помещении нужно устроить полную тишину.
Постель должна быть умеренно мягкой и удобной.
Подобрать теплое, но легкое одеяло.
Дневного сна следует по возможности избегать, заменять его любыми увлекательными занятиями.
Ужин должен проходить за 3 часа до сна. Из рациона следует исключить крепкий чай, кофе.
Перед сном желательно гулять по улице.
Перед отходом ко сну проветривать помещения.

Правила питания:

Ограничить употребление жирного мяса, сливок, сливочного масла, рыбной икры, колбасы.
Употреблять минимальное количество соли, сахара.
В рацион должны входить продукты с полиненасыщенными жирными кислотами.
Рекомендуется есть больше продуктов, содержащих с магний и калий.
Употреблять больше овощей, фруктов, чтобы в организм поступало клетчатка.
Питаться дробно, небольшими порциями 5 раз за день.

Дополнительно к этому обратиться к врачу, чтобы он назначил витаминные комплексы, полезные микроэлементы.

История праздника

Международный день пожилых людей появился благодаря соответствующей резолюции, принятой на 45-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН в 1990 году. Праздник было решено отмечать ежегодно 1 октября. Дата выбрана неслучайно: золотая осень, когда природа уже не та, что летом, но еще полна жизни и красок, должна была подчеркнуть идею праздника — важную роль пожилых людей в жизни общества, преемственность поколений, право каждого человека на активное долголетие, ориентированность общественных институтов на эту когорту граждан.

Постепенно значение и популярность праздника возросли: развитые страны переживают естественные демографические процессы — снижение рождаемости на фоне увеличения продолжительности жизни благодаря успехам медицины. Пожилых в мире становится все больше, и Россия, переживающая серьезный демографический спад, тут не исключение.

Проблема со здоровьем пожилых людей

Как правило, в старости ключевыми проблемами пожилых людей в современном обществе являются ухудшение здоровья, трудности финансового характера и сложности с адаптацией в обществе. Смириться с изменениями, происходящими в жизни, пенсионерам очень сложно. А меняется многое – образ жизни, положение в обществе. Да и состояние здоровья накладывает множество ограничений.

Есть ли у нас возможность помочь людям преклонного возраста? Безусловно. Но прежде необходимо выяснить, с какими проблемами сталкиваются пожилые люди. Качественная помощь невозможна без понимания того, как переживает человек процесс старения, что с ним происходит. В этой главе нашей статьи мы разберем, какие проблемы у пожилых людей со здоровьем есть в настоящее время и какими способами их можно решить.

Очень актуальный вопрос практически для любого человека в преклонном возрасте – ухудшение состояния здоровья. Болезни являются причиной снижения качества жизни. Уровень заболеваемости людей пожилого возраста выше в 2 раза, чем молодых людей. В старческом же возрасте этот показатель увеличивается в 6 раз.

Как правило, в старости случаются обострения хронических патологий, диагностированных еще в молодости, но не сильно беспокоивших человека. Часто ухудшается зрение, снижается слух, развиваются болезни суставов. Статистика говорит о том, что в нашей стране у пожилых людей есть по 2–4 заболевания. На их лечение приходится тратить примерно в 1,5 раза больше средств, нежели молодым.

Какие проблемы, касающиеся здоровья, характерны для пожилых людей:

В старости наблюдается истончение кожных покровов. Особенно выражено это явление на ступнях, кистях, в местах выступов костей, крупных суставов. У пожилых людей пониженное потоотделение, кожного сала выделяется меньше, чем в молодости. Поэтому эластичность кожи снижается, она сморщивается. Беспокоит сухость кожных покровов. Подкожно-жировой клетчатки становится меньше. Кожу можно легко сместить, она становится дряблой и более подверженной травмам. Нередко появляются трещины, а пораженные места заживают долго.
Волосы человека подвержены изменению в течение жизни под влиянием гормональных, иммунных, генетических факторов. У пожилых людей фолликулы и волосяные луковицы ослабевают, уменьшается количество красящего пигмента в волосах, наблюдается выпадение и ломкость волос. В преклонном возрасте уменьшается масса и плотность костной ткани. Вследствие истончения суставных хрящей возникает боль, держать спину ровно становится проблематично.
Общая мышечная масса тоже сокращается, поэтому пожилые люди малоактивны, их способность к труду понижена. Быстрая утомляемость ведет к невозможности вести привычный образ жизни и доводить начатое дело до конца.
В старости отмечается нарушение походки, неустойчивость при ходьбе. Пожилые люди ходят медленно, маленькими шагами. При этом они часто шаркают. Время, в течение которого они опираются на обе ноги, увеличивается. Поворачиваться с возрастом становится проблемой: человек делает это медленно и неуклюже.
Понижается эластичность легких, а диафрагма и грудная клетка теряют подвижность. Полного расправления легких при вдохе не происходит. Часто у пожилых людей возникает одышка. Бронхи становятся с возрастом менее проходимыми и не могут как прежде выполнять очистительную функцию. Вследствие плохой вентиляции легких велик риск развития застойной пневмонии.

Советы, как пожилым людям поддержать здоровье

Отсутствие необходимости ходить на работу каждый день не означает, что можно круглосуточно лежать в постели. Как проснетесь, сделайте 1–2 упражнения, не поднимаясь. Затем нужно сразу же встать. Вы можете продлить себе сон, но ненамного. Обязательно нужно пользоваться будильником, даже если вы раньше легко просыпались самостоятельно. Ваш мозг, свободный от необходимости быть ночью «настороже», будет отдыхать эффективнее. Это очень содействует укреплению здоровья пожилых людей.

Не злоупотребляйте вечерним временем.

Не следует читать допоздна книгу или смотреть телевизор. Гораздо лучше лечь спать в 22.30 и проснуться в 6.30, чем заснуть в полночь и проснуться в 8. Специалисты и приверженцы здорового образа жизни считают, что полезнее всего засыпать до полуночи. Будет лучше, если вы рано встанете, но среди дня поспите час–полтора.

Закаляйтесь и выполняйте физические упражнения.

Утром делайте гимнастику. Не рекомендуется часто менять комплекс упражнений. Лучше вводить в него по одному–два новых элемента. Вы должны быть убеждены, что эти упражнения полезны, так как известно, что вера способна усиливать лечебный эффект.

Сделав зарядку, примите душ или выполните обтирание. Только после этого принимайтесь за завтрак. Не спешите, ешьте медленно, примерно на 10 минут дольше обычного. При наличии излишнего веса или повышенного аппетита, нужно делать перерывы (можно позвонить кому-либо или посмотреть в окно, включить радио и т. д.).

Выберите увлечение по душе.

Во время еды постарайтесь не смотреть телевизор. Кушайте, ощущая вкус пищи и смакуя её. А после завтрака не ложитесь спать или отдыхать, особенно, если есть избыточный вес. Для здоровья очень полезно прогуливаться по утрам. Если есть собака, то с ней. Постарайтесь всегда быть чем-то заняты дома: шейте, убирайтесь, мастерите что-нибудь, ходите по магазинам. Но все это не приносит особенной радости и удовольствия

Вот почему так важно и нужно иметь хобби — приятное, не надоедающее занятие-развлечение, которое вы прекращали бы только тогда, когда устанете или, когда вас оторвет от него что-нибудь более важное.

Необходимость и полезность свежего воздуха и мероприятий.

Нужно обязательно выделить время (от полутора до четырех часов) для прогулок. Совершать их лучше и полезнее там, где больше чистого воздуха (в лесу, парке или саду), вдали от автомобильных дорог. В зависимости от состояния здоровья можно взять за правило подниматься по лестнице (в идеале один или два раза до 5–7 этажа). Лучше начать с поднятия на 2 этаж, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит бояться, что сердцу будет трудно, умеренные нагрузки для него только полезны. Между этажами допускается отдых.

Если у вас будет хорошее самочувствие, крепкий сон и отличное настроение, то значит вы все сделали правильно и не перегружались. Необходимо все же посетить врача, чтобы измерить давление, прослушать сердечный ритм, если вы вдруг почувствуете себя плохо после нагрузок.

Ведите активный образ жизни.

Благодаря неограниченным вариантам досуга, можно начать посещать выставки, музеи, театры. Полюбите оперетту, которая привнесет в вашу жизнь радостные эмоции и смех, несомненно являющиеся залогом здоровья и долголетия. Нужно культивировать в себе чувство юмора, смотреть комедии и веселые шоу.

Купите билет в театр заблаговременно и начните предвкушать неподражаемую атмосферу зала, обдумайте свой наряд. Это своеобразный праздник для души, и одежда должна быть такой, как будто вы собрались на торжество к лучшему другу.

Создайте благоприятный режим для отдыха и сна.

Утром пусть ваш организм сам подскажет, когда лучше встать с постели, чтобы весь день хорошо себя чувствовать. Надо помнить, что не рекомендуется долго валяться в кровати, так это порождает лень, ведет к снижению бодрости и энергии. Пробуйте разные варианты и выработайте идеальный режим отдыха. Обязательным условием качественного сна является свежий воздух, поэтому зимой открывайте форточку, а летом — все окно. Если чувствуете холод, утеплитесь, но продолжайте дышать свежим воздухом.

По утрам очень полезно выполнять гимнастику в течение 10–50 минут. Это является профилактической мерой от простудных заболеваний. В магазинах продаются специальные спортивные товары для здоровья пожилых людей, которые помогут с удовольствием выполнить утреннюю зарядку.

Душ, обливание и обтирание — прекрасные процедуры, благотворно влияющие на сосуды кожи. Они способствуют закаливанию организма и стимулируют работу внутренних органов.

Зарядка и водные процедуры помогут значительно улучшить ваше самочувствие. Если же этого не произошло, и вы почувствовали себя хуже, то занятия нужно приостановить.

Память и интеллект в старости (в возрасте после 75-ти)

Особенности старческого возраста, как правило, заключаются в снижении психической активности, которая выражается в замедлении психомоторных реакций, сужении объема восприятия и затруднении сосредоточения внимания. У пожилых людей замедляются процессы обработки перцептивной информации, возрастает время реакции и снижается скорость познавательных процессов. При этом сами психические функции, несмотря на изменения их подвижности и силы, остаются практически сохранными и качественно неизменными.

Избирательность может проявляться лишь в сокращении видов деятельности, при этом отбираются только самые важные, и на них обычно сосредотачиваются все ресурсы. Что касается некоторых утраченных качеств, к примеру, физической силы, то они могут компенсироваться новыми стратегиями выполнения действий.

Довольно часто престарелый возраст связывают с нарушением памяти и считают склероз основным возрастным симптомом психического старения. Никто не обращает внимания, если молодой мужчина, уходя с работы, забывает свою шляпу, но если подобная невнимательность будет замечена за стариком, все сразу начинают снисходительно пожимать плечами и пенять на возраст.

Однако общий вывод многих исследований относительно влияния возрастных изменений на память сводится к тому, что она действительно ухудшается, но процесс этот не однонаправленный и не однородный. Разные виды памяти (кратковременная, сенсорная и долговременная) страдают по-разному:

резко ослабляется оперативная память;
«основной» объем долговременной памяти сохраняется;
страдает в основном механическое запоминание, при этом лучше всего работает логика.

Еще одной особенностью памяти у пожилых людей является ее избирательность и ярко выраженная профессиональная направленность

Иными словами, человек лучше запоминает то, что значимо и важно для его прошлой или нынешней профессиональной деятельности

Характеризуя когнитивные изменения в старости, принято выделять «кристаллизованный» и «подвижный» интеллект. Первый определяется количеством приобретенных на протяжении всей жизни знаний, а также способностью решать проблемы, опираясь на имеющийся массив информации. Характерной особенностью второго является умение решать новые задачи, для которых не существует привычных решений. Многочисленные исследования показали, что значительное снижение интеллектуальных показателей имеет место лишь после 75 лет. При этом более устойчивым к процессам старения является кристаллизованный интеллект. По сравнению с подвижным он снижается не так резко и не так рано. На протяжении всей жизни показатель интеллекта человека остается практически неизменным по сравнению с прочими членами этой же возрастной группы. Это означает, что люди, которые демонстрировали средний IQ в ранней взрослости, вероятнее всего, будут иметь такой же уровень и в старости.

Хотя большую часть умственных навыков старение не затрагивает, характерные психофизиологические изменения все же происходят. Среди них:

замедление реакции при более быстрой и большей утомляемости;
сужение поля внимания;
ухудшение способности к восприятию;
сокращение длительности сосредоточения внимания;
повышенная чувствительность к различным посторонним помехам;
трудности переключения и распределения внимания;
некоторые уменьшения возможностей памяти;
снижение способностей к сосредоточению и концентрации внимания;
ослабление «автоматической» организации запоминаемого;
трудность воспроизведения.
Все это следует учитывать при оказании практической или консультативной помощи пожилому человеку.

Многими люди в старости применяется принцип «компенсации дефекта», который в народе называют мудростью. В основе этого когнитивного свойства лежит кристаллизованный, культурно обусловленный интеллект, тесно связанный с личностью и опытом человека. Любые упоминания мудрости, как правило, подразумевают способность человека выносить взвешенные суждения по практически неясным жизненным вопросам.

Психологические особенности пожилого возраста

Психологические и физиологические изменения в пожилом возрасте

Психологические и физиологические изменения тесно взаимосвязаны. Некоторые психологические характеристики пожилых людей (например, негативное восприятие действительности), могут являться следствием физиологических изменений в организме

Специалисты различают физиологическое (нормальное) старение и преждевременное (связанное с заболеваниями).

ВАЖНО: При физиологическом старении человек до глубокой старости остается практически здоровым, он способен к самообслуживанию, сохраняет активность и интерес к окружающему миру. Преждевременное старение начинается раньше (на 5, а иногда 10 лет) и является следствием перенесенных заболеваний, воздействия отрицательных факторов окружающей среды

Преждевременное старение начинается раньше (на 5, а иногда 10 лет) и является следствием перенесенных заболеваний, воздействия отрицательных факторов окружающей среды.

При этом, надо иметь ввиду, что даже при нормальном (физиологическом) старении, происходят возрастные изменения.

Это влияет на восприятие человеком окружающего мира, его самооценку, психоэмоциональное состояние и поведение.

При патологических формах старения, сопряженных с заболеваниями, зависимостью и утратой самостоятельности, изменения, как правило, выражены сильнее.

Старение проявляется в психологических и физиологических изменениях:

может снижаться физическая и умственная работоспособность,
труднее вырабатываются новые условные рефлексы, угасают старые,
замедляются и становятся менее точными движения, изменяется походка.
пожилые вынуждены больше времени тратить на подготовку и больше контролировать собственные действия.

Когда может понадобиться помощь специалистов (психотерапевтов, психологов и др.)?

Когда длительно отмечается состояние стрессового напряжения, которое сказывается на здоровье.

Негативные переживания, требующие помощи могут выражаться:

в остром переживании собственной ненужности, опустошенности,
гневных и раздражительных реакциях на мир («необоснованная агрессия», направленная как на других, так и на себя).

Решающее значение для адаптации к жизни в пожилом возрасте имеет тип личности, ее характерологические особенности.

Положительным вариантом адаптации считают принятие самим пожилым человеком изменившейся жизненной ситуации, достаточное общение и повседневную активность, сохранение интереса к жизни, расширение и изменение окружения и привычной жизненной сферы.

ВАЖНО: отмечая в своем теле возрастные изменения, понимать естественность этих процессов, и несмотря на возникающие ощущения физического нездоровья, уметь найти новые сферы для самореализации, где можно получить новый опыт и сохранить чувство нужности обществу